Miamosphère

Pancakes allégés

Le p’ti déjà c’est LE meilleur moment de la journée, on est d’accord? ^^

J’me lasse très vite des pâti déjà toujours pareil, j’aime le changement surtout le matin, c’est pour cela qu’aujourd’hui on va parler pancakes (allégés s’il vous plait :’) ) 

Recette rapide, simple et assez légère

11291834_10205750608036655_990184557_nPour 7 pancakes : 

– 100g farine

– 10g maïzena

– 1 cuillère à soupe de levure chimique

– 30cl de lait demi-écrémé

– 1 gousse de vanille ou autre arôme

 

Ajoutez ensuite ce que vous voulez mettre dessus et BON APPETIT 🙂

4 pancakes = environ 60 calories

 

Petit plus : la recette de mon smoothie

  • 3/4 d’une banane
  • 1 kiwi
  • un peu de lait

Et voilà, bon appétit à vous 😉

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